随着科技的更新、信息的冲击、生活节奏的加快，给人们带来了巨大的心理压力，从而使人们产生各种心理应激，造成“心理疲劳”。所谓应激，就生物学而言就是刺激和反应。心理疲劳不像生理疲劳那样显露，它是潜在的、隐性的。它表现为紧张、焦虑、注意力不集中、动作不协调、思维不清晰、工作效率不高等等；医学上属心理功能障碍的范畴。
心理疲劳一旦超过人的心理承受能力，就会引起人的行为能力减退，削弱人的意志力和自控能力，造成人的心理障碍。因此，人们一旦感到心理疲劳，就应进行必要的心理调适，通过适当休息，以减缓心理压力。与此同时，应多参加文体活动，与家人亲友谈心，宣泄自己的不良情绪，释放积存的“感情应力”，求得心理平衡。万不可任其发展，损害身心，导致心理、精神疾患的产生。
心理疲劳因其不外露，往往被人忽视，引不起人们的足够重视。因此，我们有必要加深对心理疲劳的认识，采取有效措施，进行预防。
一、注意劳逸结合，做到有张有弛。对工作、学习、生活进行合理安排，切忌超负荷运转，以保持良好的心理状态和充沛的精力。
二、提高心理素质。战胜心理疲劳，要自觉地进行心理素质训练，培养适合现代生活所必需的心理素质，提高自身对现代社会生活的适应能力和承受能力，从而战而胜之。
三、提倡科学的生活方式。科学的生活方式就是注意饮食结构的合理性，讲究卫生；重视自我保健和自身修养，积极参加体育锻炼；不嗜烟酒，睡眠充足；心怀坦荡，情绪乐观。
四、热爱自身工作。工作是医治心理疾病的良药。如果你对从事的事业不感兴趣，可以根据你的爱好另行择业，尽量使你的能力、特长与所从事的工作相协调，或者把爱好当做你的第二职业，因为工作的转换本身也是一种调节。
作者简介：王扶林，江苏省盐城市建工医院医生